Nervus vagus tot rust brengen

Last van stress en daardoor vaak hoog in mijn ademhaling zitten en het gevoel hebben aan te blijven staan, waren de redenen om bij Saskia een ademcoachingstraject te volgen. Tijdens het traject heb ik de kracht van mijn ademhaling ervaren. Saskia neemt je op een fijne en veilige manier mee in verschillende technieken van ademhaling. Hierdoor kwam er bij mij ruimte om weer verbonden met lichaam en geest te gaan ademen. Niet alleen kreeg ik daardoor weer vertrouwen dat ik in normale toestand gewoon ontspannen kan zijn, ook ervaarde ik meer ruimte om te ademen en kreeg ik toegang tot geblokkeerde emoties. Kortom, een ademcoachingstraject bij Saskia kan ik van harte aanbevelen: zij leerde mij hoe ik mijn ademhaling kan gebruiken om weer ontspannen te zijn en ruimte te creëren. En dit op een praktisch en duidelijke manier, begripvol en met humor.

Het ademcoachings traject bij Saskia was heel fijn. Ik voelde me gelijk op mijn gemak bij haar en Saskia heeft mij erg goed geholpen met diverse ademtechnieken die ik meteen kon toepassen in verschillende situaties en daarnaast de diep ontspannende sessies met de liquid breath methode. Mijn chronische hyperventilatie en vooral de paniekaanvallen zijn een stuk minder geworden. Ik kan dit iedereen 100% aanraden!

Ik heb het adem coachingstraject als heel fijn ervaren. Saskia is een open, warm persoon waar ik mij snel bij op mijn gemak voel. Ze begeleidt je goed en kijkt echt wat je op dat moment nodig hebt. Tijdens de ademsessies heb ik veel verschillende technieken geleerd en mooie inzichten gekregen. Saskia weet alles ook goed uit te leggen. Ze neemt echt de tijd voor je en je mag zijn wie je bent en voelen wat je voelt. Ook is zij op momenten buiten de sessies ook te bereiken, mocht je nog vragen hebben. Ik kijk er heel fijn op terug en gun iedereen zulke mooie sessies.

Ik ben een ademcoachingstraject aangegaan omdat ik moeilijk bij mijn gevoel kon en emoties altijd rationeel wilde verklaren. Saskia heeft me meer laten accepteren dat verdriet er mag zijn en niet altijd te verklaren is. Hierdoor heb ik emoties niet meer weggedrukt en het meer geaccepteerd. Saskia begeleid heel fijn, heel deskundig en zonder oordeel. Ik heb ontzettend fijne gesprekken gehad en me echt begrepen gevoeld. Zeker een aanrader dus! Echt een cadeau aan jezelf.

Recent heb ik een aantal 1-op1 ademsessies (Liquid Breath) bij Saskia gehad wat ik als zeer positief heb ervaren. Wat voor mij een eye-opener was, was de impact van krachtig uitademen. Door de spanning in mijn lichaam kostte het even tijd om echt in contact met mijn lichaam te komen, maar toen dit lukte merkte ik aan het einde dat ik mijn emoties en spanning makkelijker kon loslaten. Ik voelde mij lichter en was bewuster van mijn lichaam & omgeving (naturel high). Vanaf de eerste kennismaking voelde ik een warme en prettige band met Saskia. De begeleiding van Saskia, in combinatie met prettige muziek, was erg rustgevend en fijn! Bij de eerste sessie neemt Saskia de tijd om je te leren kennen en te onderzoeken wat het doel is. Dit gaf mij gelijk een comfortabel en veilig gevoel waardoor ik mij snel durfde open te stellen. Thanks Saskia voor deze mooie en bijzondere ervaringen en graag tot snel!

Geweldig ademtraject mogen volgen bij Saskia. Het voelt ieder bezoek als een warm bad waar je in terecht komt met een lekkere kop thee, een fijn gesprek en natuurlijk een geweldige breathwork sessie. Ondanks dat mijn vier sessies erop zitten weet ik vrijwel zeker dat ik nog eens terugkom!

Na de Liquid Breath sessie met Saskia voelde ik me lichter, zachter en meer open. Vastzittende emoties zijn losgekomen en dat voelt fijn. Voor mij was het een eerste ervaring met Liquid Breath en dan weet je niet helemaal wat je kunt verwachten, maar bij Saskia voelt het heel veilig. Saskia is intuïtief en voelt precies aan wat er nodig is. Ze begeleidt je door de ademsessie heen met een fijne, rustige stem, waardoor je het met vertrouwen kunt ervaren.

Ik heb nu een aantal ademsessies bij Saskia mogen volgen met enorm veel resultaat. De begeleiding is super fijn waardoor je echt diep naar binnen kan keren. Veel los mogen laten tijdens de sessies! Zeker een aanrader!

Alles tijdens een 1 op 1 liquid breath ademsessie van Saskia klopt! Ze biedt een veilige setting en creëert een fijne sfeer met passende muziek, wat helpt om mee te gaan op de flow van de ademsessie. Haar prettige en uitnodigende begeleiding en de ondersteunende aanrakingen maken het geheel tot een hele waardevolle ervaring.

Super fijne sessie ademwerk gedaan gisteren. Saskia voelde haarfijn aan wanneer ik wat ondersteuning kon gebruiken in mijn proces. Er kwam ruimte voor gevoelens die ik niet eerder zo duidelijk heb kunnen voelen. Bedankt Saskia!

Toen ik Saskia ontmoette voelde ik meteen haar warme, veilige energie. Ze ziet je echt, luistert zonder oordeel en stemt feilloos af op wie jij bent en wat jij nodig hebt. Dat op zichzelf staand is al ontzettend bijzonder. Ik stapte bij haar in een ademcoachingstraject van meerdere sessies (waarvan de derde een dubbele sessie werd, met trauma release en breathwork). Voor mij kwam dit precies op het juiste moment. Na de opzet van twee bedrijven in 2,5 jaar, lange werk-weken vol druk en verantwoordelijkheid, en daarnaast de emotionele storm van een scheiding en het verliezen van mijn beste vriendin, kende ik alleen maar één modus: keihard werken en doorzetten. Saskia vertelde mij dat ik moest gaan leren ontvangen. Ze gaf me niet alleen ruimte om los te laten, maar ook het vertrouwen om voor het eerst in mijn leven 'achterover te leunen'. Iets waar ik, vanuit mijn jeugd en mijn neiging tot hyper independence en perfectionisme, vaak zo ver vandaan stond. De sessies hebben me diep geraakt. In de trauma release sessie mocht ik dingen aankijken en loslaten die me jaren hadden vastgezet. Het voelde helend en bevrijdend. Mijn lichaam voelt zachter, meer gegrond. Ik merk dat ik nu, ook buiten de sessies om, kan teruggrijpen naar de technieken die ze me leerde. Ik kan mezelf dieper ontspannen, kiezen voor vertrouwen in plaats van doorduwen. Sinds dit traject is er veel verschoven in mijn leven. In plaats van dat ik met pure kracht alles moet afdwingen, merk ik dat dingen naar mij toe beginnen te komen. Alsof er een natuurlijke flow is ontstaan, in mijn werk én privé. Ik ben Saskia enorm dankbaar. Voor haar begeleiding, haar warmte, en haar vermogen om precies daar te raken waar het nodig is. Ze voelt feilloos aan wat er speelt en geeft woorden en richting die resoneren. Saskia is een geweldig mens en een krachtige begeleider. Ik gun iedereen de ervaring om met haar te werken.

“Een vriendin van mij weet altijd de juiste adresjes voor dingen en haar vroeg ik of ze een ademcoach voor me wist. Ik zat in een stressvolle periode en merkte een enorme spierspanning bij mezelf rondom mijn ribben. Ik moest vaak op de dag een diepe ademteug nemen en dat lukte niet altijd. Mijn lichaam stuurde mij letterlijk in de richting van de ademcoach. Ook had ik de huisarts geraadpleegd omdat ik een verhoogde bloeddruk vermoedde. Na een 24-uurs meting was de conclusie dat mijn gemiddelde bloeddruk goed was, maar dat het tegen het hoge aan schuurde. Ik mocht een tabletje als ik dat wilde. Dat kan altijd nog dacht ik, ik wilde niet voor de quick fix gaan, maar eerst de puntjes op de i zetten in mijn lifestyle. En toen heb ik Saskia gemaild en een online intake ingepland. Na deze intake kwam de eerste sessie en we besloten tot een traject van zes keer. En dat is me enorm goed bevallen. Naast de fijne en verhelderende gesprekken en praktische 'op adem komen gedurende de dag'-tips leerde ik met elke diepere ademsessie meer over mezelf. Op het matrasje, met lavendel-oogkussentje en warm dekentje over me heen, vielen als vanzelf de meest prachtige inzichten mij in. Zo heb ik intense dankbaarheid ervaren voor wat er allemaal deugt in mijn leven, mijn rol als moeder helemaal doorvoelt, verbinding gevoeld met mensen die er fysiek niet meer zijn en afscheid genomen van niet werkende patronen. Na elke sessie voelde ik me als herboren. Het meest waardevolle vind ik dat Saskia eerlijk is over het traject. Dat je naast de sessies dagelijks zelf aan de slag moet met het geleerde en dat het nooit klaar is. Want mijn valkuilen zijn er nog steeds. Ik kan nog steeds in de waan van de dag in mijn onnodige stressreactie schieten. Maar ik herken het veel eerder en weet nu hoe ik middels mijn ademhaling veel sneller weer terug in balans kom. Kortom, ik kan de ademcoachingstraject met Saskia iedereen aanraden!”

Na jaren van het negeren van de signalen van mijn lichaam belandde ik thuis met een burn-out. Ik was een echte ‘hoofd-op-pootjes’ geworden. De behandeling die ik toen kreeg richtte zich vooral op het cognitieve: inzicht krijgen in mijn patronen, begrijpen wat er gebeurde. Mijn lichaam bleef daarbij grotendeels buiten beschouwing, terwijl daar juist enorm veel spanning lag opgeslagen. Om echt te kunnen herstellen, en om te voorkomen dat ik opnieuw zou terugvallen , voelde ik dat ik weer in verbinding moest komen met mijn lijf. Alleen als je die verbinding voelt, kun je de signalen herkennen en ernaar handelen. Een adem- en lichaamsgericht traject was voor mij daarin een belangrijke stap. Tijdens het ademtraject kreeg ik praktische tools die me hielpen om me bewuster te worden van mijn lichaam en om op een eenvoudige manier te ontspannen. Het BRTT-gedeelte van het traject was voor mij echt de kers op de taart. Er kwam veel los en na die sessies voelde ik me zoveel lichter. Wat ik als het meest waardevol heb ervaren, waren de BRTT-sessies zelf. Ik kon me hier volledig aan overgeven, op een manier die ik van tevoren nooit had kunnen bedenken. Er gebeurde zoveel. Achteraf voelde het ook heel kloppend dat ik eerst de ademwerksessies had gedaan. Die vormden een stevige basis en maakten dat ik echt klaar was voor de BRTT. Ik zou dit traject zeker aanraden aan anderen. De combinatie van ademwerk en BRTT helpt je om uit je hoofd te komen, je lichaam weer te voelen en spanningen die in je lijf opgeslagen liggen los te laten. Eigenlijk kun je er alleen maar lichter uitkomen. Bovendien krijg je tools mee om ook daarna in contact te blijven met je lichaam en jezelf te reguleren via je eigen ademhaling. De begeleiding heb ik als zeer prettig ervaren. Wat ik vooral fijn vond, was dat er niets van mij werd verwacht waar ik nog niet aan toe was. Ik werd telkens met een vriendelijk, respectvol zetje uitgenodigd om een volgende stap te zetten, altijd afgestemd op de energie die ik op dat moment had. Ook de muziek was perfect afgestemd op wat er in mij gebeurde. Het voelde alsof ik gedragen werd door de muziek, wat nog meer diepte gaf aan het proces.

Na het bezoeken van een groepssessie ‘verbonden liquid ademhalen’ heb ik direct besloten een traject van 4 een op een momenten bij Saskia te volgen. Saskia gaf me direct een gevoel van vertrouwen in haar kunde, kennis en veiligheid. Na een roerige tijd op gebied van mijn werk als hulpverlener was ik uit balans. De gesprekken en daar bijhorende intensieve ademhalingssessies hebben me letterlijk weer laten landen. Saskia luistert zeer goed en kan daarbij haar aanbod aan passen aan de behoefte van dat moment. Haar kennis en kunde rondom ademwerk is zeer groot. Daarnaast heb ik me zeer veilig gevoeld waardoor er letterlijk ruimte is ontstaan om onbehaaglijkheden los te laten. De combinatie van de ietwat magische manier van werken – ongrijpbaar wat er nu precies gebeurt – met de nuchtere kijk van Saskia in het hier en nu, zorgen ervoor dat ik het iedereen aan kan raden. Bij Saskia ben je aan het goede adres wanneer je opzoek bent naar hulp welke verder gaat dan enkel een gesprek. Ademhalen is een prachtige sleutel en de ervaring en professionaliteit welke Saskia bezit zorgen voor dat dit precies goed en afgestemd gebeurt waardoor er daadwerkelijk ‘een verschil’ gemaakt kan worden.